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Cuando comencé con el entrenamiento de triatlón, no tenía idea de cuánto o cuánto equipo necesitaría. Por supuesto, sabía que necesitaba una bicicleta, zapatillas para correr y algo de ropa, pero no sabía nada de relojes, zapatillas de ciclismo, cascos aerodinámicos, ruedas aerodinámicas, trajes de neopreno ni muchos otros artículos. De hecho, mi primer par de zapatillas para correr eran baratas y las compré en una tienda de atletismo local. No tenía ni idea.
Cuando comencé a tomarme más en serio las carreras y el running, supe que necesitaba comprar unos zapatos para tener el mejor rendimiento al correr. Una vez más, ¿dónde debo ir para comenzar este proceso? Busqué en línea y busqué varios artículos sobre zapatillas para correr. Encontré mucha información sobre maratones o carreras de distancia específicamente. No encontré mucha información sobre ideas específicas de calzado de triatlón. Tomé algunas ideas de la información que encontré y comencé el proceso de compra de zapatos.
En el camino, encontré varias ideas diferentes para elegir zapatos que quiero compartir en esta publicación.
- Consigue el calce adecuado: no, no se trata de estar en mejor forma física, sino de conseguir el calce adecuado para el tipo de calzado que necesitas. La mayoría de las tiendas especializadas en atletismo te ayudarán a determinar qué calzado es mejor para ti. Muchas de estas tiendas lo llevarán a través de una serie de pruebas para determinar qué calce de calzado es mejor para usted. Ahora, después de hacerlo varias veces, el proceso es así. Primero, el representante de ventas hablará un poco sobre lo que hace para correr, cuánto tiempo ha estado corriendo y cuáles son sus objetivos para correr. Busco y pido a alguien que haya estado en la tienda por un tiempo para obtener la mejor discusión sobre mis necesidades como corredor, principalmente porque me enfoco en carreras específicas de Triatlón. En segundo lugar, ya sea electrónicamente usando una almohadilla especial en la que se para, o manualmente usando la vieja plataforma de metal siempre fría, determinarán el tamaño y el ancho de su pie. Tres el zapato El zapato de muestra será un zapato neutral sin elevación ni apoyo para mantener el pie recto. Cuarto, el representante de ventas se subirá a una caminadora y correrá durante 5 a 10 minutos mientras sus pies caen. Querrás usar algo con lo que puedas correr cómodamente. Así hice la última sesión, el señor incluso me grabó de costado para asegurarse de que estaba aterrizando correctamente. Después de esta breve sesión, el representante de ventas verá el video con usted. Está buscando la supinación, que es lo opuesto a la pronación y se refiere al balanceo del pie hacia afuera durante el movimiento normal. Si tienes demasiada supinación, necesitarás un zapato que te ayude a equilibrar los pies. Tengo una caída de pies bastante neutra, así que esto no ha sido un problema para mí. En uno de los lugares que visité, me colocaron sobre una pantalla de vidrio que medía los puntos de presión del pie. Esto ayudó a comprender el nivel del arco del pie. Después de recopilar todos estos datos, el representante de ventas seleccionará un zapato para probarse. Este proceso de adaptación es muy importante.
- Elija: el proceso de elegir su zapato con la información proporcionada por el representante de ventas es uno en el que debe tomarse su tiempo. He descubierto que elegir la apariencia del zapato es muy importante. Si no te gusta el aspecto de la zapatilla, no te entusiasmará ni siquiera ponértela para correr. Si no te gusta la sensación, no correrás. Esta opción es crítica. Puede que sea exigente con la marca de zapatos, pero para mí quiero algo que me brinde apoyo y comodidad durante muchos kilómetros. La mayoría de los entrenadores durarán de 300 a 500 millas, así que elige sabiamente qué zapatos usar. A menudo, la tienda le permitirá correr en una caminadora o en una pista pequeña dentro de la tienda, algunas incluso le permitirán correr afuera con sus zapatos. Tómate el tiempo suficiente para averiguar dónde estás seguro de que estas son las zapatillas con las que correrás durante el entrenamiento y la carrera.
- Obtenga más – Sí, obtenga más de un par. Por lo general, lo que hago es encontrar el tipo correcto de zapatos en la tienda. Ciertamente no quiero que alguien pase 30 minutos o una hora ayudándome a encontrar un par de zapatos, y luego me voy a casa y los compro en línea. Eso no es real y es una práctica horrible. Sin embargo, me voy a casa y empiezo a mirar a otras parejas. Quieres tener una ronda de zapatos. Cuando comencé a rotar zapatos, compré 3 del mismo tipo de zapatos. Alterné dos de ellos en los días de entrenamiento, luego el tercero fue para las carreras. Este proceso funcionó bastante bien, pero desde entonces me han dicho que debes tener 2-3 pares de zapatos que son diferentes tipos de zapatos durante el entrenamiento. Pueden tener un número diferente de almohadillas o un número diferente de gotas. La caída del zapato es la cantidad de caída desde el talón hasta la punta. Puede tener una caída de 0 a 10 mm o más. Estoy tratando de tener 3 cantidades diferentes de gota en mis zapatos ahora. La teoría es que usa diferentes músculos de pies, piernas y pantorrillas con diferentes cantidades de descenso. Por lo tanto, si usa diferentes tipos, obtendrá un mejor rendimiento general. Entonces querrás elegir una zapatilla para correr. Si está haciendo una carrera de velocidad, es posible que desee comprar un calzado que no tenga mucha amortiguación y, por lo tanto, sea más liviano para correr. Si está corriendo una carrera más larga, querrá más amortiguación para distancias más largas. Gran parte de este proceso de elegir zapatos para correr ocurre a través de prueba y error.
- Prepárate: el último consejo para conseguir las zapatillas de triatlón adecuadas es ajustarlas correctamente. Lo que quiero decir con esto es que no tendrás mucho tiempo para atarte los zapatos o deslizarte en las transiciones. Quieres hacer un trabajo rápido al ponerte las zapatillas para correr para la carrera. Prefiero usar zapatos elásticos para este proceso. La forma en que configuro mis zapatos es comprando mis cordones elásticos en línea. Luego me cambio los cordones y me pongo elásticos. A continuación, me pongo el zapato con zapatos muy sueltos. En este punto, ya aprieto los cordones alrededor del zapato. Si hace esto antes de poner el pie en el zapato, algunas partes del zapato quedarán demasiado apretadas. Luego hago los ajustes necesarios para sentirme cómodo con los nuevos cordones elásticos. No quiero pellizcos. Luego salgo a correr. Quiero realizar un seguimiento del kilometraje del zapato para saber cuándo cambiarlos por unos nuevos. Usted quiere que sus zapatos le queden ajustados, pero no demasiado apretados porque entrena y corre muchas millas.
Espero que estos consejos te ayuden a elegir unas zapatillas de running para los triatlones.
