Dietas

La carga de carbohidratos es una técnica utilizada por los atletas para aumentar la cantidad de energía que se puede almacenar en los músculos para mejorar su rendimiento deportivo, especialmente en eventos de larga duración. La cantidad de carbohidratos que debe consumir un atleta dependerá de sus necesidades personales, deporte, …

Fitness y nutrición van de la mano para un estilo de vida más saludable y una mejor calidad de vida. Ambos tienen muchos beneficios por sí solos, pero combinarlos puede ayudarlo a verse y sentirse como un espécimen físico perfecto. Si está haciendo ejercicio, tratando de perder grasa y esculpir …

Si ha estado buscando formas de acelerar la pérdida de grasa, probablemente haya pensado en agregar más cardio a sus entrenamientos para perder grasa. Pero, ¿es realmente un movimiento inteligente? He aquí por qué es posible que desee reconsiderar. Mentalidad de cardio para perder grasa Cuando muchas personas comienzan dietas …

Para ganar la máxima cantidad de peso en un programa de culturismo, deberá comer intensamente. Como sabe cualquiera que haya engordado mucho, subir de peso no es fácil. Además de tener el programa de entrenamiento adecuado, deberá poner a prueba sus habilidades para comer. La razón por la que demasiados …

Una y otra vez, los médicos y otros expertos en el mundo de la dieta y la nutrición siempre nos han dicho que la dieta y el ejercicio son las claves para un estilo de vida bueno y saludable. Sin embargo, obtener suficientes nutrientes de una variedad de alimentos generalmente …

Ya sea que estés buscando una gran volcada o un remate mortal, la clave para lograr tu objetivo es aumentar tu salto vertical. Desafortunadamente, hay mucha información errónea y consejos contradictorios sobre lo que funcionará para aumentar su salto vertical. Encontrar un programa que funcione puede ser difícil. Hay cuatro …

Las campanas del Big Ben seguirán sonando ya que muchas personas deciden que ahora es el momento de comenzar un nuevo régimen de salud, volver al gimnasio y perder esa «barriga de pavo». Pero, ¿cuántas personas logran apegarse a sus Resoluciones de Año Nuevo? Este estudio reciente de EE. UU. …

¿Combustible para los deportes de resistencia? Hay mucha información sobre cómo hacerlo bien, cómo cargar adecuadamente los carbohidratos, hidratación, suficiente sal, suficiente sueño, sugerencias para levantarse a las 2 am para tomar un batido, la pasta es buena para ti, la pasta te hace subir de peso. . . Los …

Cuando combinas una buena nutrición y hábitos alimenticios con ejercicio todas las semanas seguro que te conviertes en una “máquina quemagrasas”. Voy a tratar de dar un «equilibrio» aquí. Puede estar nervioso por hacer ejercicio, pero no se preocupe; no tienes que correr una maratón de 26 millas o hacer …

bienvenido al lunes Algunos lunes me despierto y haga lo que haga parece que no puedo ir. Otras veces llego al jueves y mi energía se ha ido. Encuentro que estar en el negocio o vender puede ser como correr un maratón. Estás haciendo muchas cosas todo el tiempo y, …