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Dietas

¿Qué es la carga de carbohidratos?

La carga de carbohidratos es una técnica utilizada por los atletas para aumentar la cantidad de energía que se puede almacenar en los músculos para mejorar su rendimiento deportivo, especialmente en eventos de larga duración. La cantidad de carbohidratos que debe consumir un atleta dependerá de sus necesidades personales, deporte, …

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Dieta Fitness para la máxima salud y bienestar

Fitness y nutrición van de la mano para un estilo de vida más saludable y una mejor calidad de vida. Ambos tienen muchos beneficios por sí solos, pero combinarlos puede ayudarlo a verse y sentirse como un espécimen físico perfecto. Si está haciendo ejercicio, tratando de perder grasa y esculpir …

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Suplementos para culturismo y deportes de ejercicio

Una y otra vez, los médicos y otros expertos en el mundo de la dieta y la nutrición siempre nos han dicho que la dieta y el ejercicio son las claves para un estilo de vida bueno y saludable. Sin embargo, obtener suficientes nutrientes de una variedad de alimentos generalmente …

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Hacer resoluciones de Año Nuevo que se mantengan

Las campanas del Big Ben seguirán sonando ya que muchas personas deciden que ahora es el momento de comenzar un nuevo régimen de salud, volver al gimnasio y perder esa «barriga de pavo». Pero, ¿cuántas personas logran apegarse a sus Resoluciones de Año Nuevo? Este estudio reciente de EE. UU. …

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Blogs de Primal Europe – Alimentando un siglo

¿Combustible para los deportes de resistencia? Hay mucha información sobre cómo hacerlo bien, cómo cargar adecuadamente los carbohidratos, hidratación, suficiente sal, suficiente sueño, sugerencias para levantarse a las 2 am para tomar un batido, la pasta es buena para ti, la pasta te hace subir de peso. . . Los …

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Pérdida de peso rápida: ejercicio y dieta

Cuando combinas una buena nutrición y hábitos alimenticios con ejercicio todas las semanas seguro que te conviertes en una “máquina quemagrasas”. Voy a tratar de dar un «equilibrio» aquí. Puede estar nervioso por hacer ejercicio, pero no se preocupe; no tienes que correr una maratón de 26 millas o hacer …

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