Maraton

Las campanas del Big Ben seguirán sonando ya que muchas personas deciden que ahora es el momento de comenzar un nuevo régimen de salud, volver al gimnasio y perder esa «barriga de pavo». Pero, ¿cuántas personas logran apegarse a sus Resoluciones de Año Nuevo? Este estudio reciente de EE. UU. …

¿Combustible para los deportes de resistencia? Hay mucha información sobre cómo hacerlo bien, cómo cargar adecuadamente los carbohidratos, hidratación, suficiente sal, suficiente sueño, sugerencias para levantarse a las 2 am para tomar un batido, la pasta es buena para ti, la pasta te hace subir de peso. . . Los …

bienvenido al lunes Algunos lunes me despierto y haga lo que haga parece que no puedo ir. Otras veces llego al jueves y mi energía se ha ido. Encuentro que estar en el negocio o vender puede ser como correr un maratón. Estás haciendo muchas cosas todo el tiempo y, …

Todos sabemos que las actividades cardiovasculares como correr son buenas para la salud. Entrar en una rutina para correr mejorará su bienestar en muchos niveles, tanto física como mentalmente. Si eres nuevo en esto de correr o estás pensando en comenzar, saber dónde y cómo comenzar puede ser la parte …

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que todos los atletas o aquellos que comienzan un deporte organizado se sometan a exámenes de detección de enfermedades cardiovasculares y anomalías cardíacas no diagnosticadas o insospechadas antes de la edad de la escuela secundaria o más. Los atletas extremos deben ser considerados en …

La media maratón es la distancia perfecta para los corredores que quieren desafiarse a sí mismos. Quieren desafiarse a sí mismos con el entrenamiento de larga distancia, pero es posible que no tengan tiempo para entrenar para un maratón completo. 13.1 millas es una distancia larga y se está convirtiendo …

Mi hermano y yo completamos recientemente una carrera de 20 millas en el corazón de la campiña inglesa en Bramley entre Reading y Basingstoke. Terminamos la carrera antes del tiempo sugerido por nuestro programa de entrenamiento y quedamos satisfechos con el resultado. Publiqué el resultado en Facebook y compartí algunas …

¿Has oído hablar de correr el entrenamiento de maratón? Espero que lo hayas hecho, pero si no lo has hecho, te sugiero que leas este artículo hasta el final y veas todos los grandes beneficios de este tipo de entrenamiento para maratón. ¡Literalmente cambiará la forma en que entrenas para …

Existen algunas diferencias básicas entre los planes de entrenamiento para corredores novatos y los planes de entrenamiento para corredores más experimentados. Los planes de entrenamiento de media maratón para principiantes tienden a enfocarse en aumentar el kilometraje semanal mientras aseguran que los atletas alcancen niveles de ejercicio que excedan sus …

Si vas a empezar a entrenar para correr una media maratón, necesitas estar en un nivel básico de condición física. Es muy fácil inspirarse viendo la Great North Run o el Maratón de Londres y pensar «Puedo hacerlo». Sin embargo, antes de comenzar tu guía de entrenamiento de media maratón, …