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El acondicionamiento es una palabra que se usa mucho en la industria del fitness, pero ¿qué significa realmente estar acondicionado? Están los que están despojados del acondicionamiento de fuerza, los corredores de maratón deben pasar por un tipo de acondicionamiento de resistencia y luego está el acondicionamiento requerido para los luchadores y los artistas marciales.
El acondicionamiento puede parecer el concepto duro de trabajo duro y entrenamiento para construir su cuerpo para que pueda hacer o soportar lo que exige el deporte.
Y es verdad.
Sin embargo, esa no es la imagen completa de lo que significa ser un atleta condicionado. La construcción de su cuerpo y su potencial de rendimiento es sólo un subproducto de estar «en gran forma».
La otra mitad de la definición de condicionamiento se trata de la disciplina, el estándar y los valores que tienes.
El “condicionamiento humano” es el resultado de la adopción e integración de hábitos, normas y valores que gradualmente, con el tiempo, cambian y transforman las condiciones del cuerpo.
El acondicionamiento no se trata tanto de desarrollarse a sí mismo como de adoptar una forma específica de ser que le sirva a largo plazo, que sea beneficiosa para el desempeño y la ejecución de habilidades en un deporte o actividad física en particular.
Entonces, ¿cómo se integra un gran ritual de acondicionamiento? Según el deporte o la actividad física que elijas, ¿cuál cubrirá tus necesidades deportivas?
Un buen lugar para comenzar es ver dónde se encuentran sus valores en su deporte. Al centrarse en los componentes que ya tiene una tendencia natural a favorecer y valorar, entonces tiene una plataforma desde la cual puede diseñar una disciplina con la que se comprometerá.
Por ejemplo, si está comprometido con el cardio en sí mismo, utilícelo como base para desarrollar una disciplina de acondicionamiento, no solo un gran cardio, sino también una actividad basada en el cardio para una mejor forma, más fuerza y más resistencia. También es una excelente manera de desarrollar atributos secundarios. Por ejemplo, si normalmente se basa en trotar para el ejercicio cardiovascular, pero desea desarrollar una habilidad física diferente o trabajar en la parte superior del cuerpo, es posible que desee considerar el boxeo cardiovascular. O tal vez quieras desarrollar una mejor coordinación de los pies y hacer una cuerda.
Si te enfocas en lo que ya te gusta, es mucho más probable que construyas sobre eso y desarrolles una disciplina, y la disciplina puede fluir desde un lugar donde está en las mejores condiciones.
Además, usar la disciplina es una forma poderosa de crecer y mejorar una habilidad o atributo específico. Una vez que haya establecido una disciplina en una práctica en particular, solo es cuestión de esforzarse y subir la apuesta para mejorar y refinar ese condicionamiento.
Permítanme irme con un pensamiento final, y es cuando piense en el tipo de acondicionamiento que necesitaría para cualquier objetivo de acondicionamiento físico que tenga, piense en qué hábitos debe adoptar y cómo debe ser. el proceso de formación, en lugar de lo que tienes que hacer para llegar a la meta de finalmente alcanzarla. Es posible que descubras que una vez que alcanzas esa meta, para mantenerla, necesitarás mantener el acondicionamiento manteniendo la práctica que te llevó allí en primer lugar.
El condicionamiento es un proceso.
