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Jack LaLanne, el padrino del entrenamiento, nunca habló de correr largas distancias o correr maratones; nunca habló de un press de banca de 400 lb, entrenó con pesas livianas y 1000 de calistenia e hizo toneladas de natación y hazañas increíbles.
Según los expertos de hoy en día, el entrenamiento de muchas repeticiones aumenta la resistencia, y no puedes saber si alguien está entrenando fuerza tan pronto como levanta un peso, sin importar el peso que esté usando.
Pero según los expertos y el estándar actual, uno pensaría que el único peso al que responde su cuerpo es una barra o pesas rusas, el entrenamiento de peso corporal de alta repetición es de alguna manera inferior, solo útil cuando se realiza con un entrenamiento de baja repetición como el poder. levantarse
Pero Jack LaLanne podía hacer miles de ejercicios de calistenia, nadar millas en aguas abiertas. LaLanne entrenó hasta el agotamiento, hasta que no pudo hacer más repeticiones.
Nadie dudó de Jack LaLanne con sus resultados, pero expertos y nada dudarán de otros que entrenan de la misma manera brutal.
Nunca escuché que Jack LaLanne se quejara por el desgaste, nunca escuché historias de lesiones importantes, solo teorías de personas que intentan impulsar sus teorías de entrenamiento.
El problema es que las personas pasan más tiempo descansando durante un entrenamiento que trabajando. Nos han enseñado que necesitamos pasar mucho tiempo recuperándonos entre series para que podamos llegar al siguiente número de repeticiones.
Las élites en forma no pasan más tiempo descansando que entrenando, razón por la cual la mayoría de las personas están al mismo nivel en términos de nivel de condición física. Entrenas como todos los demás; serán los resultados que obtendrás.
Hacer ejercicios de calistenia con muchas repeticiones es difícil, intentarán vencerte mental y físicamente. Para alcanzar un gran nivel de forma física, siempre debe superar los límites que se ha fijado.
La mayoría de la gente deja que otros decidan de lo que son capaces; Miro el fitness de élite. Admiro a los hombres que han empujado sus límites autoimpuestos y han permitido que otros crean que se puede hacer.
El cuerpo está hecho para moverse, nadie pone límites a lo que tú y tu cuerpo pueden hacer, solo tú y lo que crees que puedes hacer y lo que estás dispuesto a intentar determinará hasta dónde puedes llegar.
¡Echa un vistazo a las personas que ya han estado donde quieres ir!
